OBJETIVO
El objetivo del bienestar en casa aprovechar el tiempo de cuarentena, para mejorar los estilos de vida a través del deporte, el ejercicio es fundamental en el control y tratamiento de enfermedades como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la obesidad, la diabetes y la enfermedad, así como en dolencias respiratorias, psicológicas y les ayudará en la ansiedad y depresión que puede producir la cuarentena
Beneficios biológicos
- Mejora la forma y resistencia física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Mejora la resistencia.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
DESCRIPCIÓN DE EJERCICIO ZUMBA EN FAMILIA
En el siguiente video tutorial de zumba en familia hallaran 6 sencillos y útiles ejercicios al ritmo musical que usted prefiera; zumba mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce el exceso de grasa, el estrés y aumenta su autoestima. El video tiene una duración de 8 minutos.
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO RUTINA DIARIA PARA ELIMINAR GRASA TONIFICAR GLÚTEOS Y PIERNA
A continuación encontrará una guía de ejercicios favorables para eliminar grasa y tonificar glúteos y pierna, donde lo podrán realizar hombres y mujeres, la rutina tiene una duración de 13 minutos y 15 segundos con 12 diferentes ejercicios tales como estiramientos, calentamientos y ejercicios de tonificación.
DESCRIPCIÓN DE LA RUTINA DE ESPALDA EN CASA
Este ejercicio es útil para eliminar excesos de grasa no deseados en la espalda, y marcar para un mejor resultado en el aspecto físico, además de corregir la postura y quitar tención. Antes de empezar la rutina haz un pequeño calentamiento, puedes realizar 2, 3 y hasta 4 ejercicios de estiramiento o puedes entrenar o subiendo y bajando 5 veces las escaleras de tu casa.
Objetivos Específicos: del bienestar virtual
OBJETIVO 1
Generar diversas actividades para la comunidad académica de manera virtual.
OBJETIVO 2
Brindar al estudiante Neoamericano un apoyo por medio del área de Bienestar Universitario de manera virtual.
OBJETIVO 3
Crear actividades de bienestar que fortalezcan los subprogramas existentes, añadiendo créditos para la asignatura de bienestar
OBJETIVO 4
Obtener estadísticas de participación y satisfacción para posicionar el área de bienestar.